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男人养生保健法（下）

来源：苏州吴江中山门诊部

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11、坏感情让你抱病

　　坏感情是比强力病毒更可骇的感染源!80%的疾病实在都是被精力颠簸引发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会由于坏感情而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

　　12、不要放弃食品中的脂肪

　　起首，食品中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食品中的脂肪对付人体连结正常的生理活动至关紧张，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。末了要说的是，得本地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防备你饮食过分。

　　13、不要把手机放在床边

　　不要把手机放在床边，改正确地说是不要把手机放在你的头部四周。由于纵然是手机待机指示灯薄弱的闪耀光也会制止你的大脑进入深就寝，而且影响大脑褪黑激素的排泄，从而直接导致你睡足了时候却仍旧疲劳不胜。

　　14、不要赖床

　　你体内的生物钟每90分钟循环一次。要是你早上天然醒来，就不要再继承赖床，由于继承入睡会重新进入一个90分钟的就寝循环，以是赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，乃至还会头晕恶心。

　　15、饭后不要立刻吃水果

　　如今到餐厅消耗，总能在餐后享受到一盘或精致或低劣的水果。但要是你消化功效健全、康健，就应该立刻放弃这份奉送。由于正餐从被你吃到嘴里到消化竣事，必要至少2个小时。那么之后立刻吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……呃，便是会污染四周氛围、最让人难堪的那件事!

　　16、晚上加餐没干系

　　晚上偶然加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大凌驾了你平常的摄入程度。但不要选择薯片等油脂含量过高的食品。

　　17、肌肉不会转化为脂肪要是制止熬炼，肌肉会酿成脂肪吗?

　　这种环境固然不会产生!肌肉便是肌肉，脂肪便是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你制止活动时，肌肉大概会变得有些松懈，但不会转化成脂肪。反过来，体育熬炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。

　　18、永劫间利用电脑不会毁伤目力永劫间盯着电脑屏幕并不会侵害目力!

　　你的眼睛固然会觉得有些酸胀、疲劳，但并不会对你的目力造成侵害。趁便说一下，你母亲的一些发起是对的。要想掩护好目力应该吃一些胡萝卜，此中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的掩护作用。

　　19、复仇类影戏使你元气大伤

　　你喜悦目复仇类的影戏?看到坏蛋受到应有的处罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增长你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。

　　20、巧克力对男子的康健也有好处

　　巧克力对男子的心脏康健大有好处，不但能低落血压还能淘汰血管壅闭。购置时请购置那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。